Niacinamide is ook wel bekend als vitamine B3. We krijgen vitamine B3 voor een groot deel binnen via onze voeding en dan voornamelijk uit vis, vlees en noten. Daarnaast kan ons lichaam, met behulp van andere vitaminen en mineralen, vitamine B3 ook zelf aanmaken uit het aminozuur tryptofaan (een bouwsteen van eiwitten).
Tryptofaan vind je voornamelijk in kikkererwten, melk, banaan en chocolade (yay!). Voor het functioneren van ons spijsverteringsysteem en zenuwstelsel is vitamine B3 essentieel. Zo zorgt vitamine B3 dat het zenuwstelstel goed functioneert en draagt bij aan de functies van de hersenen en zenuwen die betrokken zijn bij het leervermogen en de concentratie. Daarnaast is deze vitamine goed voor de slijmvliezen, het behoud van een ‘normale’ huid en helpt tegen vermoeidheid. Samen met de andere B-vitaminen is vitamine B3 nodig voor de energieproductie en een goede spijsvertering. Tevens speelt vitamine B3 een belangrijke rol bij de vorming van hormonen in de bijnier.
Het gebruik van niacinamide heeft een zeer positief effect op ons grootste orgaan, de huid. Niacinamide is in te zetten voor elk huidtype, zelfs voor de (zeer) gevoelige huid, het wordt over het algemeen zeer goed verdragen door de huid. Niacinamide versterkt de barrièrefunctie van de huid. Door de ontstekingsremmende eigenschappen is het ook zeer geschikt voor huiden met puistjes, het normaliseert de talgproductie, en andere huidaandoeningen waarbij de huid onder meer rood uit kan slaan.
Eén van de voornaamste eigenschappen van niacinamide is dat het ceramiden en vrije vetzuren (natuurlijke huidvetten die zorgen voor een beschermlaagje op de huid) aanmaakt. Doormiddel van ceramiden en vrije vetzuren wordt de barrièrefunctie van de huid versterkt en het vochtvasthoudend vermogen van de huid bevordert. Tevens kan niacinamide de huid helpen beschermen tegen zonschade, maar het vervangt een zonnefactor niet maar kan wel ondersteunend werken. Daarnaast is niacinamide een antioxidant, het heeft namelijk het vermogen om vrije radicalen (die bijvoorbeeld worden veroorzaakt door blootstelling aan zonlicht of rook) op te ‘ruimen’. Niacinamide is dus zeker een aanrader in je huidverzorgingsroutine.